بعد خسارة وزن ملحوظة لتصوير فيلم الإثارة والجريمة Kockroach، الذي لا يحدد حالياً تاريخ إصداره، قام الممثل الأسترالي كريس هيمسورث باستعادة لياقته العضلية بالكامل استعدادًا للمشروع القادم على نتفليكس، Extraction 3. معروف على نطاق واسع بدوره كـ ثور في عالم مارفل السينمائي، كشف هيمسورث عن نظام تدريبه المكثف، مبرزًا عودته إلى الحالة البدنية المثلى من خلال فيديو شاركه على إنستغرام جذب قاعدة معجبيه.
حاليًا يتدرب في كوستاريكا، يكرس هيمسورث نفسه لروتين بدني مكثف مصمم خصيصًا للجزء الثالث من سلسلة الأكشن عالية الأوكتان. يتكون تمرينه من 17 تمرينًا يستخدم فيها فقط كرة الحديد (الكيتل بيل) وأشرطة المقاومة، مما يوضح أن اللياقة البدنية من الطراز الأول يمكن تحقيقها بدون الوصول إلى مرافق صالة ألعاب رياضية متقدمة. يقدم الممثل حتى تفسيرات مفصلة لكل حركة، محولًا تدريبه إلى درس لياقة شامل يمكن للجمهور الاستفادة منه.
التحضير لـ Extraction 3: القوة تتجاوز الشاشة
تُبرز هذه التحول الجسدي الأخير التزام هيمسورث بتجسيد الدور المطلوب في Extraction 3، مما يعزز سمعته كواحد من أكثر نجوم الأكشن تفانيًا في هوليوود. من خلال مشاركة روتينه الصارم، لا يجهز نفسه فقط لتحديات التصوير، بل يمنح المعجبين نظرة داخلية على الانضباط والجهد المطلوبين للوصول إلى مستوى قوته المذهل—الذي يُوصف غالبًا بأنه يتجاوز حتى تجسيده لشخصية ثور.